犬も猫もデトックスが大切！日々蓄積する老廃物の排出を助ける食材とは？

ご愛犬ご愛猫のデトックスを考えたことはありますか？
生きていたら必ずしも体内に溜まってしまう老廃物、、、
ここでは、デトックスについてや、デトックスの助けになる食材をご紹介させていただきます。

デトックスとは

デトックスは、体内に蓄積した有害な物質や代謝産物を排出させ体内から毒素を取り除く方法です。
デトックスをするとで、健康維持や、むくみ改善、疲れにくいなどの体質改善が期待できます。

体内に有害物質が入ると、おもに肝臓で解毒をし、腎臓や腸、皮膚などを介して体外へ排出するので内臓の働きに大変負担がかかります。

内臓へ慢性的に負担がかかることで病気の引き金になってしまうので、食べ物やマッサージで排出の手助けをしてあげることが大切です。

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こちらのコラムでもご紹介しておりますとおり、どんなに気を付けていても、どんなにこだわって作られているものでも、息をしているだけでも、どうしても体内に入ってきてしまう有害物質や、体内での代謝とひきかえに生成される代謝産物を排出するにはどんな方法があるか見ていきましょう。

デトックスの方法は？

デトックスの方法には、以下のことが効果的だといわれています。

1.  適切な栄養摂取：栄養バランスの取れた食事を摂ることで、体内のデトックス機能をサポートします。
2.  水分摂取：十分な水分を摂取することで、体内の毒素を排出しやすくなります。
3.  ファスティングや断食：一定期間食事を制限することで、体内の有害物質を排出しやすくすることができます。
4.  サプリメントやハーブ：特定の栄養素やハーブは、体内のデトックスプロセスをサポートする役割を果たすことができます。
5.  運動：適度な運動は、代謝を促進し、体内の有害物質を排出するのに役立ちます。

このなかで、犬や猫にも適している「1.適切な栄養素摂取」と「2.水分摂取」についてご紹介させていただきます。

適切な栄養摂取

デトックスを促進する栄養素は以下の5つがあげられます。

食物繊維

食物繊維は、消化器官の健康をサポートし、便秘や消化不良などの改善に役立ちます。野菜、果物、穀物などに多く含まれています。

抗酸化物質

ビタミンC、ビタミンE、β-カロテンなどは抗酸化作用があり、体内の炎症を軽減することでデトックスを促進します。野菜、果物、キノコなどに多く含まれています。

オメガ-3脂肪酸

オメガ-3脂肪酸は炎症を抑制し、血の流れをを促進するので老廃物の流れを助けます。魚、フラックスシード、チアシードなどに多く含まれています。

ビタミンB群

ビタミンB群は、エネルギー生産に必要な栄養素です。特に、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸などは、代謝を促進し、デトックスをサポートします。肉、魚、穀物などに含まれています。

水分摂取におすすめ

水分をこまめに摂取して、老廃物を排出しやすくしましょう。

マッサージと温活で代謝アップ

食べ物からデトックスを意識することはもちろん、外側からもケアをすることができます。

マッサージ

リンパの流れを良くして老廃物の排出を促進させます。
リンパ節のある部分をマッサージすると効果的ですが、手のひらでゆっくりやさしく全体をマッサージするだけでも体の代謝を促進し、デトックスをサポートします。

頭から尻尾にかけて、尻尾から頭にかけて、往復させてことでより体の巡りが期待できます。

温活

人より体温の高い犬や猫は、冬の寒い季節はもちろん、夏のクーラーでも体が冷えてしまい血流が滞ってしまいます。
血流が滞ると老廃物を流すことができない為、体を温めることで代謝を促進し、デトックスをサポートします。

いかがでしたでしょうか。
おやつ選びや、ご飯のトッピング、スキンシップからのマッサージなど、普段からデトックスを意識できることはたくさんあります。
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。