皮膚のシミ、瘀血体質に良い食事

こんにちは、獣医師の林です。

さて、今日は皮膚の黒ずみに関するお話。
今年はあまりの暑さに、初めて我が子をサマーカットしたという投稿も拝見する中
『あれ？こんなところにシミ？』と気付かれた方も多かったように感じました。

このシミ、東洋医学的には『瘀血（おけつ）』というものが原因と言われています。
※生まれつきあるお体の斑点は瘀血ではないのでご安心ください。

『血』とは、血液と同意義と考えていただければと思うのですが、
皮膚や内臓、筋肉、骨など体を作るために必要な原材料であり、それと同時に全身に栄養を運んでくれるものでもあります。

瘀血とは

瘀血とは、血の流れが悪くなり、滞っている状態、血液として生理的な働きが出来ていない状態のことを指します。

この『瘀血』が原因となることで様々な部位に不調が起こりやすくなるのですが、皮膚に影響をすると、皮膚を保つために必要な栄養素が届かなかったり、ターンオーバーが正常に働かなくなってしまったり、老廃物が除去できなくなるということから『シミ』ができやすくなります。

また、西洋医学的に見た場合には、腸内環境の悪化によって悪玉菌から毒素が産生、この毒素が皮膚に栄養をすることで『シミ』を作るとされています。

秋は『肺』の季節でもありますが、それと同時に『大腸、皮膚』の季節でもあります。
大腸と皮膚は表裏一体の関係とも呼ばれていますので、西洋医学的な観点と併せてみても、腸内環境を整えることは皮膚の健康を保つことにも繋がります。

同時に、『血液の質は腸でつくられる』と言われるように、血液を作るには、栄養素を吸収する小腸の状態を整えること、そして栄養素を含む食べ物の質も重要です。

皮膚の健康維持、瘀血対策には

1. 腸内環境を整える（プロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックスなど）
プロバイオティクス　善玉菌を直接腸にとどける（乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌など）
プレバイオティクス　善玉菌の餌となり善玉菌を増やす（オリゴ糖・食物繊維など）
バイオジェニックス　直接体に働いて免疫機能を高める（乳酸菌生成物質）

2. 食べ物の質に気を付ける（添加物を避ける、新鮮な食材を取り入れるなど）

3. 血液サラサラ食材を取り入れる（EPA、DPA）

4. ストレス、冷えを避ける（リラックス、温活など）

という4点が重要となります。

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まだまだ暑い日が続いていて、秋の気配すらあまり感じることが出来ない状況ではありますが、秋からは乾燥が影響して皮膚トラブルも増えやすくなります。

内側からのケアはもちろんですが、外側からのケア、生活環境の湿度管理も併せて行ってみてください。