本格的な夏を迎える前に身体を整える暮らし
二十四節気の「小暑（しょうしょ）」は、本格的な夏の始まりを告げる頃。
（例年7/7～7/21頃までの期間）
梅雨明けが近づき、気温や湿度が一気に高くなる時期です。
東洋医学では、この季節は「湿（しつ）」と「暑（しょ）」の影響を受けやすく、身体の中に余分な水分や熱が溜まりやすいと考えられています。
人はもちろん犬や猫も、食欲が落ちたり、なんとなく元気が出なかったり、お腹の調子を崩しやすくなる季節。
だからこそ、本格的な暑さを迎える前の「養生」がとても大切です。
ここでは、そんな小暑の季節を健やかに過ごすための《4つのポイント》と、おすすめの商品をご紹介させていただきます。
1｜ 水分は”こまめに”
暑くなると、ワンちゃんは特にハァハァとすることで体温調節を行うため、呼吸からも水分が失われます。
そのため夏場は、気づかないうちの脱水には注意が必要です。
特に犬や猫は、暑さを感じていても自分から十分に水を飲まない子も多いため、
●いつでも新鮮なお水を用意する
●スープやヤギミルクで水分補給をサポートする
●ウェットフードやトッピングを活用する
など、自然に水分が摂れる工夫がおすすめです。
水分補給におすすめ商品
オランダ産 ヤギミルク 50g
夏場の水分補給の定番！ 実はヤギミルクはお腹を温める作用があるので、腸内温度を下げにくく胃腸が弱い子にも夏場飲んでいただけます。 また消化吸収も良く栄養も豊富なので、夏バテ対策としてもGOOD◎
オランダ産 低脂肪ヤギミルク 80g
夏場の水分補給の定番！ カロリーが気になる子におすすめの低カロリータイプ！
ノンアルコール甘酒+乳酸菌 おはな-ohana- プレーン
麹の甘酒は “ 補気 ” といって、気（エネルギー）を補う作用が期待できます。 夏は気を消耗しやすいといわれており、夏バテ防止には甘酒がぴったり！ おはなシリーズには、「キウイ」や「トマト」といった、体の余分な熱を逃がす作用のある素材をつかったものもあります。
ドットわんスープ 15包
水分補給は「こまめに」することが大切！ なので、たくさんお水を摂らせるというよりも、いつものご飯からも水分補給を意識することをお勧め致します。 ボーンブロスには豊富なコラーゲンが含まれるので、夏の紫外線ストレスを受けやすい皮膚被毛ケアにも◎
【Biolio】ピュア ラビット
いつものドライフードに、ウェットフードをトッピングするだけでも水分補給になります。 夏に特におすすめなのが「ラビット」 体を冷ます作用が期待できることと、野生の香りで食欲が落ちがちな夏にぴったりです。
九州産 10種の彩り乾燥野菜ミックス
イリオスマイルの乾燥野菜は、お湯で戻してご使用いただくのが基本となっております。 戻した戻し汁にも、栄養と旨味が染み出ておりますので、ぜひスープとしてご使用ください。
2｜胃腸をいたわる食事を
湿気が多い時期は、胃腸の働きが弱くなりがち。
さらに、暑いからといって冷たいものばかり食べると、さらに消化機能が低下しやすくなります。
●消化しやすい食事
●水分を含んだ食材
●少量ずつ無理なく食べる
など、上記を意識すると、身体への負担を減らせます。
食材は「タラ」がおすすめ◎
タラは、元気の気と血を補い、胃腸をととのえ疲労回復を助けてくれる白身魚で、「美肌食材」としても有名です。
水分代謝の働きも良く、体内の不要なゴミをすっきり流すデトックス力も優れ、肝臓の働きをサポートします。
湿気に弱い子、おしっこが出にくい子、水分代謝がうまくいかず重だるい子（目やにが出やすい子）におすすめです。
胃腸に優しいおすすめ商品
北海道産 むしりタラ(寒干タラ) 50g
柔らかく消化にも良いので、パピーからシニアまでいろんな子に食べていただけます。
北海タラ 200g
噛めば噛むほど旨味が広がる丸干しタイプ！歯ごたえがあるのが好きな子も満足できるおやつです。
北海道産 助宗タラの皮
コラーゲンたっぷりの魚の皮は皮膚被毛ケアにもおすすめ◎硬いものが苦手な子もカミカミ楽しめます。
鱈ジャーキー
手で折れるほどの柔らかさで、贅沢に1本であげたり小さくちぎってあげたりと、お好みの大きさで味わえます。
3｜身体に熱を溜め込まない
暑さが続くと体内に熱がこもり、だるさや食欲不振の原因になることも。
さらに日本の夏は湿度が高いので、体の余分な熱を外に発散しにくく不調に繋がることも少なくありません。
室温管理はもちろん、
●風通しを良くする
●涼しい時間帯にお散歩する
●ひんやりマットなどを活用する
など、身体を上手にクールダウンさせてあげましょう。
涼しく過ごせる居場所を複数作ってあげると安心です。
体を冷ます作用が期待できる食材もあるので、夏場のごはん素材やおやつ選びの参考にしてみてくださいね。
【体を冷ます作用が期待できるお肉】
・馬肉
・鴨肉
・うさぎ肉
体を冷ますおすすめ商品
生馬肉パラパラミンチ 300g
生の状態で食べると、より熱を冷ます作用が期待できます。食欲が落ちやすい夏の食いつきアップに♪
馬サクサクチップス 30g
手で簡単に折れる硬さで食べやすいチップスタイプ。グリコーゲンや鉄分が豊富な馬肉は夏バテ対策にも◎
モンゴル産 馬肉巻き背筋スティック
背筋の周りに贅沢に馬肉を巻いたご褒美おやつ。カミカミして夏のストレス発散にも！
京鴨ささみ 30g
ヘルシーな鴨肉は、胃腸に負担がかかりにくく夏に食べやすいお肉。
京鴨の手羽先 50g
手羽先に含まれるコラーゲンは紫外線ストレスから皮膚被毛を守る役目も。骨ごとバリバリ食べられるので夏のストレス発散にもおすすめ◎
【Bioliob】ピュア ラビット
体の余分な熱を冷ます作用はもちろん、消化にも良く鉄分も多く含まれているので夏バテ対策にも！
【Terra Canis】グレインフリー ウサギ
うさぎ肉をメインに、野菜や果物がバランスよく入っているのでこれ一つで夏ご飯の完成◎
4｜” 巡り ” を整える
湿気で身体が重だるく感じる季節は、「巡り」を意識することも大切です。
涼しい時間のお散歩や、お部屋でのボール遊びなど、適度な運動をすることで、巡りが滞らないように気を付けることができます。
巡りが悪くなることで、“ むくみ ” の原因にもなるので、夏は体の余分な水分を排出する働きのある「利水食材」を取り入れるのもおすすめです。
【利水作用が期待できる素材】
・あずき
・はとむぎ
・黒豆
・とうもろこし
・海藻類
・夏の果物
利水作用のおすすめ商品
スマイル薬膳 フリーズドライ あずきちゃん
体の余分な水分を出す作用はもちろん、ほてりも取る作用が期待できます。そのままおやつでも、ごはんにトッピングしてもOK！
15種の雑穀パフ 50g
利水作用が高いはと麦や小豆など、他15種の雑穀を食べやすくパフ状に仕上げています。そのまま食べてもご飯のトッピングにしてもOK！
フリーズドライ 北海道コーン 30g
利水作用がありながらも、体を冷やさないコーンは胃腸にも優しいので取り入れやすい食材。甘くて美味しい北海道コーン使用！
黒ばら海苔 10g
体の余分な熱を冷ます作用と、水分代謝を促しむくみ対策に◎香りも良くいつものご飯アレンジにもおすすめです。
小暑は「夏バテ予防」のスタート
夏バテは、真夏になってから始まるものではありません。
小暑の頃から身体を整えておくことで、暑さに負けにくい身体づくりにつながります。
私たち人も、そして大切なご愛犬・ご愛猫も、無理をせず、その日の体調に合わせながら過ごすことが何よりの養生。
毎日の小さな積み重ねで、元気に夏を迎えましょう。
さいごに
東洋医学では、小暑は「心（しん）」の働きも大切にしたい季節とされています。
十分な睡眠や休息をとり、穏やかな気持ちで過ごすことも、立派な養生のひとつ。
ご愛犬やご愛猫とのゆったりした時間は、きっとお互いの心と身体を整えてくれるでしょう。
季節が変われば、身体に必要なケアも少しずつ変わります。
小暑は、本格的な夏を元気に過ごすための準備期間。
毎日の食事や暮らしを少し意識するだけで、心地よく季節を過ごすことにつながります。
イリオスマイルでは、季節の養生に寄り添うアイテムを通して、大切な家族の健やかな毎日をサポートしております。
ぜひ、この夏の参考にしていただけたら幸いです。
この記事を書いた人
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スタッフ
岩崎麻奈美
